Иногда требуются годы упорной работы над собой, через пот и слезы, чтобы справиться с расстройством пищевого поведения, алкогольной зависимостью, лишним весом или, наоборот, сильным его недобором. Благодаря реддит-сообществу Progress Pics, в котором люди делятся своими историями и фотографиями «до и после», мы знаем, что при желании возможно всё. Их пример вдохновляет и мотивирует.
Сброс лишнего веса, равно как и его набор — процесс, требующий времени, медленный и не очень полезный, требующий внести некоторые существенные изменения в образ жизни. Очень важно найти то, что вас мотивирует, потому что именно это будет поддерживать вас на протяжении всего пути. Один из способов — перечислить причины, по которым вы хотите стать здоровее, и сказать себе, как это изменит ваше самочувствие. Может быть, это повышение самооценки, улучшение настроения или радость от того, что вы видите в зеркале.
С другой стороны, все дело в поиске правильного баланса, будь то объем физической нагрузки, полноценная диета или хороший ночной сон. Главное — не впасть в крайность и ни с чем не переборщить.
Эти люди все сделали правильно и с гордостью могут показать, какого прогресса достигли.
1. 45 кг — 68 кг. Анорексия и выздоровление
2. 198 кг — 160 кг (прогресс за 7 месяцев) Предстоит еще долгий путь, но главное — начать
3. Выздоровление от анорексии. Снова познать себя и научиться ценить себя не только за свой вес
4. 19 мая — 20 сентября
5. То же место, тот же стул, с разницей в три года. Белковая диета с низким содержанием углеводом и недостатком калорий. 12,2% жира в организме на сегодняшний момент. Планируется операцию по подтягиванию кожи
6. 274 кг — 170 кг. Это все еще стадия болезненного ожирения, но человек добился неплохих успехов
7. 346 кг — 135 кг. Разница налицо!
8. «Три года назад я решила взять свою жизнь под контроль. Недавно я в пятый раз пробежала полумарафон Диснея и вижу, что уже похожа на спортсмена!»
9. Выздоравливающий алкоголик. 11 месяцев в трезвом состоянии
10. 127 кг — 82 кг. Отрастил бороду и стал моделью журнала GQ
11. 111 кг — 72 кг. Осталось сбросить еще минимум 10 кг, но жизнь уже стала гораздо лучше
12. 72 килограмма, сброшенных за 9 лет
13. Это человек, который победил в 8-летней борьбе с анорексией
14. Разница между снимками — полтора года
15. Похудел на 50 кг и получил предложение работать моделью
16. «Минус 72 кг. Мама, смотри, я сделала это!»
17. «Может показаться, что за 4 месяца прогресса почти нет, но это не так. После десятилетий стресса и беспокойства я снова учусь любить себя»
18. 105 кг — 59 кг. Устала от своей тучности и взяла жизнь под контроль
19. 24 месяца диеты и физической активности, но самое главное — капитальный «ремонт» мышления. Все начинается с головы!
20. «Получил сегодня новый бейджик. Когда я сравнил его с тем, что мне выдали в ноябре 2017 года, когда я только начинал худеть, то чуть не заплакал»
21. «Сегодня я чувствую себя сильной»
22. 236 кг — 173 кг — 97 кг. Прогресс с июля 2017 года
23. Одна и та же куртка после сброса 9 кг, 18 кг, 27 кг, 36 кг и 45 кг
24. «Очуметь! Я сделала это!»
25. «122 кг — 72 кг. За два года. Это заняло некоторое время, но я горжусь тем, что не сбился с пути»
26. Похудел на 68 кг. Вот это да!
27. «Один и тот же мужчина, новая я»
28. «Приятель из колледжа при встрече меня не признал»
29. 140 кг — 72 кг
30. «Сбросила 33 кг. Долой депрессию и пьянство, хочу быть счастливой и здоровой!»
