Опасно ли для здоровья быть сладкоежкой: сколько сахара в продуктах, которые мы постоянно едим

41

Многие люди сегодня следят за питанием. Потребители отказываются от сахара, чтобы снизить количество углеводов в рационе. Благодаря уменьшению сахара улучшаются пищеварение, кожа и общее состояние иммунитета. Опасно ли для здоровья быть сладкоежкой: сколько сахара в продуктах, которые мы постоянно едим Сегодня мы решили наглядно показать, что даже полезные продукты содержат в составе сахар. Если вы не читаете этикетки товаров, то просто посмотрите пост: практически везде есть сахар. А в наших любимых батончиков его очень много! Опасно ли для здоровья быть сладкоежкой: сколько сахара в продуктах, которые мы постоянно едим

 

Любимые газировки тоже содержат много сахара в составе

Любимые газировки тоже содержат много сахара в составе

 

Ученые доказали, что умеренное содержание сахара даже полезно для организма: сладкое улучает мозговую активность, полезно при больших умственных и физических нагрузках, дает энергию. Однако превышать дневную норму не стоит. Для взрослого человека в норме употреблять 50 г в сутки, включая фруктозу и сахарозу. Опасно ли для здоровья быть сладкоежкой: сколько сахара в продуктах, которые мы постоянно едим

 

Избыток же сахара может привести к сбоям в работе организма: повышается риск инсульта, ухудшаются зубы, идет нагрузка на печень и поджелудочную, сахароза обостряет аппетит, из-за чего люди переедают и прибавляют в весе, сладкое вымывает кальций из костной ткани, витамины хуже усваиваются. Опасно ли для здоровья быть сладкоежкой: сколько сахара в продуктах, которые мы постоянно едим

 

Даже полезные, казалось бы, продукты, и те богаты сахаром. Есть сахар можно, но надо следить за его количеством, чтобы не навредить организму

Даже полезные, казалось бы, продукты, и те богаты сахаром. Есть сахар можно, но надо следить за его количеством, чтобы не навредить организму

 

Опасно ли для здоровья быть сладкоежкой: сколько сахара в продуктах, которые мы постоянно едим

 

Иногда производители хотят обмануть потребителей, но у них не получатся, ведь многие умеют читать этикетки:

Иногда производители хотят обмануть потребителей, но у них не получатся, ведь многие умеют читать этикетки:

 

Захотите ли вы есть Netella после того, как узнаете, сколько в ней на самом деле сахара?

Если сладенького все-таки хочется, то можно есть фрукты

Если сладенького все-таки хочется, то можно есть фрукты

 

А также использовать заменители: нутрицолог Алена Воловникова перечислила безопасные добавки, которыми можно заменить бесполезный сахар

А вы сладкоежка?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь